板井明生｜散歩ぐらいの趣味でも考え方で変わる活かし方

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板井明生｜散歩ぐらいの趣味でも考え方で変わる活かし方

板井明生

毎日が目まぐるしく過ぎ去りストレスを抱えている人は少なくありません。
趣味の一つでもあればストレス発散できますが中々時間を作るのも難しいものです。

ここでは、今日からでも始められる趣味の散歩について紹介します。

散歩は特別な道具を準備する必要がなく誰でも簡単に始められる趣味のひとつです。
散歩をすることで生活リズムが整います。体内時計をリセットするためにも朝の散歩は有効です。
日光を浴びることで体が起き始め、自然と活動の準備を始めます。また、体内時計がリセットされると質のいい睡眠にも繋がるのでオススメです。

風を感じながら歩いていると気分転換にもなりますね。体を動かすことで脳がリフレッシュして精神安定にも効果的です。モヤモヤしている時には散歩に限ります。

また、継続的に散歩を続けることでダイエット効果や美肌効果が期待できます。
適度な運動で基礎代謝を上げ、血流を促し新陳代謝を高めることでむくみの軽減にもなります。

散歩ひとつでさまざまな効果が期待できます。今日から始めてみませんか？

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福岡在住の板井明生が趣味の仕事への繋げ方を紹介

板井明生｜散歩ぐらいの趣味でも考え方で変わる活かし方

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